Cara Membuat Keputusan Agar Hidup Menjadi lebih baik
Hidup adalah serangkaian keputusan yang tidak pernah berakhir: dengan siapa anda akan bercerita saat sedih, siapa yang akan diajak saat jalan-jalan, jurusan apa, ke mana harus pergi, tempat tinggal, apakah akan mengakhiri hubungan.
Beberapa dari keputusan ini tidak terlalu membebani sisa hidup Anda, tetapi yang lain dapat memiliki konsekuensi yang sangat besar. Memilih untuk pindah ke seluruh negeri untuk pekerjaan, misalnya, memiliki efek riak, memengaruhi keuangan, rutinitas, dan, pada akhirnya, kebahagiaan.
Sebagian besar pengambilan keputusan ini sulit. Pilihan menimbang sangat sulit karena bias tertentu yang dapat menyesatkan Anda.
Bias ini dapat mencakup melebih-lebihkan atau meremehkan kemungkinan sesuatu terjadi pada Anda (seperti ditipu dalam pembelian besar, atau menjadi korban kejahatan)
Berdasarkan apakah teman Anda pernah mengalami hal serupa atau seberapa banyak Anda melihatnya tercakup dalam media. Alasan lain mengapa pengambilan keputusan itu sulit, adalah kecenderungan untuk menimbang kepuasan instan atau rasa sakit instan dari keputusan atas konsekuensi jangka panjang. (Siapa yang tidak pergi berbelanja makanan dengan lapar hanya untuk kemudian menyadari bahwa tidak ada yang mereka beli yang bisa menggantikan makanan yang sebenarnya?)
Faktanya, orang membuat banyak pilihan sehari, dari yang mikro (apa yang harus saya pakai hari ini?) hingga yang mengubah hidup (apakah saya membeli rumah ini?).
Banyaknya keputusan yang membutuhkan perhatian bisa sangat melelahkan. Pengambilan keputusan "dibuat lebih sulit ketika kita memiliki lebih banyak pilihan, dan itu bisa terasa berlebihan."
“Mungkin sulit untuk benar-benar melakukan pekerjaan yang diperlukan untuk memotong kebisingan dan mendapatkan informasi ketika kita memiliki banyak pilihan untuk dibuat. Itu jauh lebih melelahkan.”
Yakinlah, tidak satu pun dari tantangan ini yang tidak dapat diatasi, dan Anda dapat belajar membuat keputusan yang lebih cerdas, Berikut Cara dan penjelasannya:
kosong dari apa yang benar-benar Anda inginkan
Tanpa tujuan yang jelas untuk apa yang ingin Anda capai dengan sebuah keputusan, Anda mungkin fokus pada hal yang salah,
Alangkah baiknya bertanya pada diri sendiri, "Apa yang ingin saya capai dengan mengatasi pilihan ini?" dan fokus pada aspek yang tidak mudah diukur.
Ini bahkan dapat diterapkan pada keputusan yang lebih kecil, seperti tempat makan malam bersama teman. Jika tujuan Anda adalah melakukan percakapan yang bermakna, Anda harus memilih suasana yang lebih tenang. Jika salah satu teman Anda perlu pulang lebih awal, Anda harus memilih tempat di dekat rumah mereka yang dapat melakukan reservasi.
Ketika sampai pada hal-hal yang lebih besar, pendekatan ini masih berhasil. Misalnya, ketika menimbang banyak tawaran pekerjaan, pikirkan tentang aspek pekerjaan baru apa yang akan membuat hidup Anda lebih baik, selain gaji: keseimbangan kehidupan kerja, waktu perjalanan, tunjangan.
Jangan terpaku pada pilihan kecil
Meskipun perlu meluangkan waktu untuk menyelesaikan keputusan yang lebih besar, jangan menghabiskan terlalu banyak waktu dan energi untuk hal-hal kecil, “Orang bisa ketakutan dengan berpikir, Kamu harus mengambil semua pendekatan ini.
Kamu tidak akan pernah bisa melewati hari ini. Dengan Apa yang harus dibuat untuk makan siang atau apa yang akan dikenakan di pagi hari atau dengan siapa untuk jalan-jalan. masuk akal untuk tidak khawatir tentang hal ini."
Dan jangan stres tentang kualitas
pengambilan keputusan Anda pada pilihan-pilihan kecil ini juga. Meskipun istilah kelelahan keputusan - yaitu, semakin banyak keputusan yang Anda buat di siang hari, semakin besar kemungkinan Anda untuk membuat keputusan yang buruk.
Penelitian mengatakan tidak mendukung efek yang seharusnya . “Harus membuat 10 pilihan sehari versus dua pilihan, tidak berarti pilihan ke-10 Anda akan lebih buruk,” katanya. “Tidak ada bukti tentang itu.” Jadi, jangan terlalu banyak berpikir tentang rasa es krim apa yang akan didapat setelah hari yang panjang: Ini tidak akan menjadi pilihan yang salah.
Putuskan sebanyak mungkin, yang Anda bisa lakukan dari sebelumnya
Dalam beberapa kasus, membuat keputusan sebelum Anda benar-benar berada dalam skenario tertentu dapat membantu Anda menghindari terombang-ambing oleh kekuatan luar, atau berakhir kewalahan oleh banyaknya pilihan yang tersedia.
Analoginya seperti anda pergi ke toko kelontong dengan membawa daftar belanjaan dapat membantu Anda mendapatkan semua yang Anda butuhkan dan bukan hanya tiga mentimun dan keju.
Menyediakan berapa banyak uang yang Anda ingin habiskan sebelum berbelanja, adalah keputusan lain yang layak dibuat sebelumnya.
Ada berbagai situasi ketika, di saat yang panas, Anda mungkin membuat keputusan yang kemudian Anda sesali," katanya. "Berkomitmen sebelumnya pada sebuah rencana dapat mencegah Anda menyerah pada dorongan yang bisa berakibat buruk."
Dapatkan pendapat kedua (dan ketiga, dan keempat) untuk hal-hal besar
Jangan membuat keputusan besar dalam ruang hampa/ketidak pastian. Dapatkan beberapa pendapat, idealnya dari orang-orang dengan pengalaman sebelumnya dalam topik yang ada.
"Semakin banyak keahlian yang mereka miliki, semakin kecil kemungkinan mereka untuk mendasarkan evaluasi mereka pada bias, dan mereka lebih cenderung menghasilkan sesuatu yang masuk akal," kata Milkman.
Jika Anda berpikir untuk mengadopsi anak anjing, tanyakan kepada teman dan keluarga yang memiliki hewan peliharaan tentang tantangan terbesar menjadi orang tua hewan, dan apakah menurut mereka Anda cocok untuk pekerjaan itu. Bicaralah dengan setiap orang satu per satu, kata Milkman, jadi Anda akan mendapatkan pendapat mereka tanpa pengaruh dari luar.
Hati-hati dengan emosimu
Emosi mendapat pengaruh buruk karena memengaruhi pengambilan keputusan secara negatif . Namun, tidak mungkin memisahkan emosi dari logika. Kuncinya adalah memahami bagaimana emosi memengaruhi pilihan Anda.
Misalnya, bukan ide yang baik untuk membuat keputusan besar ketika Anda sedang berduka, atau setelah Anda baru saja bertengkar dengan pasangan Anda, karena Anda tidak akan berada di ruang kepala yang terbaik. Memahami bahwa, misalnya, kemarahan membuat kita mengambil lebih banyak risiko dapat membantu menjelaskan mengapa Anda mungkin ingin secara agresif mengunci pintu belakang mobil yang baru saja memotong Anda di jalan raya.
Menyadari emosi Anda menarik Anda ke arah tertentu dapat membuat Anda lebih siap untuk menerima perasaan ini apa adanya, dan pada akhirnya mengaturnya. "Jangan mencoba untuk menekan emosi Anda"
"Anda tidak benar-benar berhasil mengatasi emosi, dan yang dilakukannya hanyalah membuat hidup Anda stres." Alih-alih, atur emosi melalui proses yang disebut penilaian ulang, di mana Anda menciptakan konteks baru untuk suatu situasi.
Misalnya, alih-alih marah karena bos Anda meninggalkan undangan rapat, nilailah kembali undangan tersebut, dan katakan pada diri sendiri bahwa mereka sedang terburu-buru dan tidak menyadari bahwa mereka lupa menambahkan Anda.
Taktik lain yang disebut ekspresi, yang bisa terlihat seperti mengeluarkan semua emosi Anda dengan membuat jurnal. Dari sudut pandang pengambilan keputusan,kemudian meninjau kembali gagasan apakah Anda benar-benar ingin berhenti dari pekerjaan Anda.
Jadilah bijaksana tentang bagaimana Anda menggunakan daftar pro dan kontra
Saya pribadi bukan penggemar berat daftar pro dan kontra. "Apa yang sebenarnya saya inginkan tidak sesederhana itu" Ini didasarkan pada keyakinan yang sangat kompleks dan sangat halus, ingatan."
Namun, mereka berpikir masih bisa menjadi alat yang berguna. Ketika Anda memaksakan diri untuk menguraikan yang baik dan yang buruk dalam setiap pilihan, Anda harus memperlambat dan memikirkan prioritas dan nilai-nilai Anda.
Misalnya, ketika memutuskan apakah akan melewatkan pernikahan teman yang akan datang karena tingginya biaya menghadiri beberapa pernikahan dalam setahun, daftar pro dan kontra akan mendorong Anda untuk berpikir tentang seberapa tinggi Anda menghargai persahabatan ini versus tujuan Anda untuk memasukkan lebih banyak uang ke dalam pernikahan atau tabungan.
Tindakan Anda harus merupakan representasi otentik dari kebutuhan Anda dan daftar pro dan kontra dapat menjadi cara yang membantu untuk memusatkan perhatian pada apa yang benar-benar Anda inginkan.
Pikirkan keputusan sebagai peluang
Jangan menganggap keputusan hanya sebagai tindakan perlindungan yang dimaksudkan untuk mencegah Anda membuat hidup Anda lebih buruk.
Anda dapat membuat pilihan yang membuat situasi yang baik menjadi lebih baik, Memutuskan untuk mengambil kursus musik atau membentuk grup band dapat menjadi hal positif yang memperkaya hidup Anda.
“Keputusan apa yang bisa saya buat untuk membuat hidup saya lebih menarik di masa depan? Jika Anda memikirkan beberapa alternatif dan Anda mengejarnya, hidup Anda tidak menjadi lebih buruk karena Anda memutuskan untuk memikirkannya."